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中医有一个(📹)有名的补血方——当归补血(🧣)汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(🔝)比例组成，其中当归补血活血(🔪)，黄芪益气以生血，适用于气血(🍔)两虚的人群。
适当的运动(♍)，有(yǒu )助改(gǎi )善睡(shuì )眠。中国(guó )医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🐊)跑步、做做操、练练太极拳(📪)等，经过一段时间的体育运动(💰)，会对神经系统的兴奋和抑制(🔼)过程起到良好的调节作用，为(🕳)恢复正常的睡眠建立(lì )良好(📡)(hǎo )循环(huán )，从(cóng )而可(kě )以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质量。
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自(🛋)然醒。
承办检察官介绍，这(🎾)款面霜官方售价为2889元。89.9元的售(🌧)价背后，很可能有猫腻。
所(🌿)以，先运动起来最重要！也许一(㊙)天、两天看不到变化，但积年(🧐)累月地(dì )坚持(chí )下去(qù )，你(nǐ )一定(dìng )会拥(yōng )有更(gèng )健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。
气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。
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