失眠或睡(🀄)眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🦈)足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
图(🎓)为大连港湾海关关企联络员赴船企实地(🔮)调研。张旭 摄
在正常吃主食的(de )基础上(🦕),提高膳(shàn )食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发(📝)现(xiàn ),和高糖饮食相(xiàng )比,和很少蔬菜(cài )、(❕)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(♏),吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(👰)、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡(🎹)眠质量。
(晚上如果不运动,能吃到浅浅(👟)一小碗饭(fàn )的量就差不多够(gòu )了。对较为(💇)活跃(yuè )的年轻女性来说(shuō ),直接吃一满碗(🗳)(wǎn )饭就对了。)
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦
(🌹)银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石(🤧)柱,还有大量的石菊花、晶花、方解石,吸(🔹)引众多游客前来。据了解,银狐洞平常周末(📬)接待(dài )游客六百人次左(zuǒ )右,“五一”期(qī )间(🚾)单日接待量会(huì )突破千人。
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