500个实名认证身份证号剧情简介
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- 蛋(😭)白质(zhì )、(♊)脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(👴)担，从而影响睡眠质量。
(央视(shì )新闻客户端 总(zǒng )台央(🕵)视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
其次，蛋白质、(🔸)脂肪含(hán )量高的食物消(xiāo )化速度慢，使(shǐ )夜间胃肠消化(🎷)负担加重，从而影响睡眠质量。
在主食过少的时候，增(🍱)加(jiā )主食(🧥)的量，就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🐈)经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬(🚠)菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(🔚)生命质量(🌲)，包括睡眠(mián )质量。
如(rú )果有以上情况，建议思考一下(🤧)有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃(☝)或不吃(chī(✝) )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(🐽)，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需(xū )要把无糖无油的主(💮)食吃够。
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