不吃主食或吃得太少
在主食过(guò )少的时候,增加主食(🥪)的量,就(🙀)是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质(zhì )食(💞)物够不(🐀)够,蔬菜(🕊)品种多不多等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量(liàng )。
(🏝)很多人(🏪)因为想(xiǎng )控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜(yè )间低血糖,次日早上的空腹血糖水平(📖)反而会(🛑)升高(gāo ),上午的血糖波动也(yě )会增大。头天晚上吃够主食之后,第二天反而会(huì )看到血糖水平更(🙅)为稳定(⛺)。
各国外长支持对联(lián )合国包括其安全理事会进行全面改革,使其更加民主、更具(🕜)代表性(🤚)、更加有效、更加高效,并增加发展中国家在安理(lǐ )会的代表性,使其能够有效应对当前的全(🖲)球挑战(📮)(zhàn )。
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