在正常吃主食的(de )基础上,提高膳食的质量(🕔)才是关键。汇总研(🐆)究发现,和高糖饮食相比,和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gā(🥂)o )糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(🏅)有丰富新鲜蔬果的膳食,更有(yǒu )利于睡眠质量[7]。
投资风向的转变(bià(🛵)n ),在消费市场上也(⏲)有所体现。第一财(cái )经在上海看到,多家金店虽然人头(☝)攒(zǎn )动,但不少消(🌀)费者不再只盯着黄金饰(shì )品,而是开始在铂金、白银饰品柜台(tái )前驻(⛏)足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰(🌇)品牌店员说,大家(jiā )都觉得现在买黄金饰品太贵,相比之(zhī )下,铂金和白(🐕)银首饰不仅价格(🍰)更实惠(huì ),款式也很多样,很适合日常佩戴。
吃多少(🎁)主食才算够?
(🐻) 规则缺(quē )陷导致滥用
少吃主食只能短期变瘦,此后很难再减,稍(🤴)微多吃一点就会反弹,而情绪却越来越(yuè )焦虑,失眠越来越严重。
- 少(🌼)吃主(zhǔ )食不等于(🛩)能变瘦
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