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我帮妺妺洗澡忍不住强作文剧情简介
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第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(🎤)加大脑对色(sè )氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(💮)素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(🥓)发(fā )较多的(de )胰岛(🤼)素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(👿)肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸(suān )竞争进入大脑血(🔯)流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(💱)应，从(cóng )而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(👌)实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会(huì(🍣) )大幅度(dù )提升褪(😟)黑素分泌量[6]。
不吃主食或吃得太少
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黄金高位急(📦)跌，白银铂金“替代效应”显现
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