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有流行病学研究发(🍘)现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠(mián )质量(🚼)不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(🕌)吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失(shī )眠风险(🆚)相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增(🚮)加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不(bú )吃碳水化合物(wù )相(🈴)比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
(👪)“蔡文姬曾经在鄂尔多(duō )斯市准格尔旗(qí )嫁给了(👷)左贤王，居住了12年，并育有二子，您怎么看这段历史(😮)对鄂尔多斯市的(de )重要性。”在(zài )接受奥斯卡记者采(⬆)访时，蒙曼认为，这段历史当然对鄂尔多斯的历史(🤺)有很重(chóng )要的作用，但(dàn )从学术上还有待商榷。
(📑) 机场(🏪)巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补(🛃)充，做(zuò )好机场兜底运(yùn )输保障。
如果有以上(🥄)情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(🌆)得(dé )太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食导致的(🏯)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(shì(🐆) )吃保健品难以(yǐ )改善的，而是需要把无糖无油的(🐴)主食吃够。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(📃)况(kuàng )下，为了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆解蛋(📑)白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā(👾) )重，也可能会(huì )影响睡眠的质量。
国铁南昌局(📑)南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候(hòu )车(🧒)区更加舒适(shì )、智能，大家可以通过我身侧的这(💽)个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。
此外，智慧(👭)系统还可(kě )以通过施救在线平台联动交警、消(🤬)防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援(🔦)”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位(🥑)置、现场照片、推荐路线等(děng )一键推送给协(xié(🌖) )同单位，各方同步救援进展，最大限度地提升应急(🐓)处置效率。事件报警信息触达各方的间(jiān )隔时间不高于(🐴)(yú )30秒，救援到场时间缩短14.7%。
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