想要保持气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居(jū )有常、饮食(🎒)有节、(🍩)运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你(nǐ )把气血(xuè )补回来↓↓
9 坚持运动的人,更瘦(🎻)更有气(💓)质
健康运动
建议(yì ):休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动活动。平时也不(🔵)要久坐(🚶)(zuò ),连续(🐞)(xù )静坐不要超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体。
朱(zhū )超敬每次来上课,都(🕳)会带一(🚃)些糖果分给孩子们,大家亲切地称她糖果(guǒ )老师。慢慢地,朱超敬成了孩子们无话不谈的大(🏚)朋友。
(😺) 假期在家(jiā )越躺越累?
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