伊丁天堂暗夜精灵攻略大全剧情简介
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。
虽(🚘)然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究(jiū )证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关。
(🍣)其次，因为要(🌥)维持(chí )血糖(㊗)稳定，身体代(🛳)谢压力增大(🎯)。要想办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额外(😥)消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(pí )劳。
无独有偶
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如果是(💫)(shì )这种情况(🤘)，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食。
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