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此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(💐)他类型的食物不足。
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一要(yào )捍卫联合(🎠)国核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强(qiáng )、不能削弱。“大(🤛)金(🥁)砖”要继续倡导共商(shāng )共建共享，共同抵制这个(gè )世界上的一切倒行逆施(💜)，维(🖊)护好国际关系(xì )基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更(🎂)加公正(zhèng )合理的全球治理体系。
- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物(🕟)摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清(🚭)素(👆)和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的(🗾)胰(📯)岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(⌚)。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维持血糖稳定，身体(🥇)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(táng )，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(📜)会(🤽)(huì )影响睡眠的质量。
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据韩国中央选举管理委员会公布的日程(chéng )，第21届总(👜)统大选候选人登记将于5月10日至11日(rì )进行，正式投票将于6月3日举行。(完) (👌)为期两天的金砖国家外长(zhǎng )会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金(jī(🗄)n )砖(🐰)国家外长会晤发表主席(xí )声明，声明重申致力于加强金砖国家战略(luè )伙(🙋)伴(♈)关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下(xià )开展合(🦇)作(😧)。各国外长重申致力于秉持相互(hù )尊重、相互理解、平等相待、团结互(🦕)助、开放包容、协商一致的金(jīn )砖国家精神，加强全球南方合作，实现更(♓)(gè(🆒)ng )包容和可持续的治理。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃(chī )碳水(🅿)化(📯)合物相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效地提升(shēng )入睡效(🙋)果(🖇)和睡眠质量。
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