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虽然有关营养素与失(shī )眠之(🐄)间关系(🗡)的研究结果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有(🔇)关，已经(🀄)有多项研究证实。[1]
有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì(🦗) )量不佳(🈶)的可能性降低相关。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相(📇)关联。
(🚨) 总之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(fāng )法都难以奏效(✍)，不妨咨(♎)询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭(🏊)的主食(⬇)，就能让你找回久违的(de )香甜睡(shuì )眠。 失眠，已经成为困扰当代人的(de )一个常见问题。有不少人(⭕)无论吃(🐤)什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在(zài )床上还是辗转反侧，或(🎌)者频频(😜)发生夜(🏓)醒。
此(cǐ )前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段(duàn )，各大平台陆续推出“仅退(🍙)款”服务(🥀)，旨(zhǐ )在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在(zài )实施过程中，这项措施却引发了诸多争(⛔)议。多位(🐉)(wèi )专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行(háng )业从低价竞争回归良性竞争，保障商家(🐉)的经营(🕠)公(gōng )平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。
会议还确定下届金砖国家外长会晤将于(yú(🛋) )第八十(🖱)届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖(zhuān )国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔) 当(☕)地时间(🥃)2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会(huì )在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外(🍈)交(jiāo )部(✡)长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及(jí )高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多(duō )边(😓)主义进(🌑)行了讨论。
据韩联社报道，国民力(lì )量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举(jǔ )行(🤱)全国代(⛳)表大会，并公布党内总统候选人决选结(jié )果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统(🎇)(tǒng )候选(🈶)人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩(hán )东勋得票率为43.47%。
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