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第五，几十年前就已(😃)经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(😆)眠相增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化(huà )合物(📤)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(😧)眠时间也缩短。
好吃的肉类基本上不可能是(🌑)低脂的，因(yīn )为低脂的(de )肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁(zhī(🔸) )又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好(🚏)吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(😳)”。
不吃主食或吃得太少
这种“凌晨三(🌒)四点睡醒后(🥗)睡不着”的场景，你是否经历过？
总之，吃好才(🍿)能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差(chà )所苦恼，各(🆔)种方法(fǎ )都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士(💣)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(👨)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你(🧥)又一次醒了(🕟)。
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价格反(fǎn )转不断，国际(🚟)金价(jià )最近波动(dòng )加剧。
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