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邵菲带领舞队参加比(🧢)赛。(受访者 供图)
恢复正常主食量之后，不(🌉)仅体(tǐ )力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快(👍)，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
膳(👷)食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人(🍫)，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(📽)玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、(💫)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🤬)材都算粮食)。这是指烹调前的干(gàn )重。
期(✂)货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货(🤬)小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(qī )货(🏓)全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期(📇)货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。
失眠或(huò(🐧) )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(😊)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运(yùn )动意愿下降，进一步促(⭐)进肥胖。
总之，吃好才能睡好。如果你长期(😺)为睡眠质量差(chà )所苦恼(nǎo )，各种方法都难以(🤕)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(💐)养是否合理，主食有(yǒu )没有吃(chī )够。也许晚餐(🥚)增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(📏)甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
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