歪歪漫画官方登录入口页面剧情简介
二、关(guān )注广告宣传，理(lǐ )性消费。提示广(guǎng )大消费者，尤其是老年群体要守好手中(🔘)的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(🚕)、神医或者冒用知名专家名(míng )义、形象推介医(yī )疗机构、(👦)医疗服(fú )务的“神医”广(guǎng )告，以(🧥)及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神(🍊)药”广告；不要被宣称可“减(jiǎ(🦐)n )肥”的压片糖果(guǒ )、糖茶饮料等网(wǎng )红食品广告所误导，不要(🌼)轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防(💒)腐剂”等无事实依据、违反相(🎵)关(guān )标准的内容，避(bì )免上当受骗；要(yào )仔细分辨广告中人(🍚)物身份的真实性，不要轻信所(📑)谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
在正常吃主食(🐰)的基础上(shàng )，提高膳食质量(lià(🎊)ng )才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(🛣)量煎炸食品和高脂肪高糖食(🚙)物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果(🚅)的膳食，更有利于睡眠质量。
(🆘) 有利于预防失眠
不吃主食或吃得太少
首先，蛋白(🛺)质有(yǒu )较高的食物热效(xiào )应(🗄)，并使人容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(📘)眠。
“以前他们总说‘没空(🐾)’，现在是问‘下次什(shí )么时候’，这就(jiù )是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(✉)人找到价值和归属感，这个城(👆)市才能留住他们的心。
虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关(🛃)系的研究结(jié )果不一，但碳水(👼)(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(⤵)之间有关，已经有多项研究证(🔢)实。[1]
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