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如果是这种情况，建议你思考一下有(👄)(yǒu )没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
想用药(💷)前，先(xiān )来讨论一个问题
虽然富含蛋(🏾)白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量(📋)摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果蛋白质食(⛑)物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过(📕)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有(😡)利于睡眠。
有利于预防失眠
王毅(yì )表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助(zhù(🏄) )伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机(👩)制的(de )发展始终充满活力。要继续拓展“金砖(🌞)+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平(🖱)与发展(zhǎn )的合力。中方将积极落实习近平(🤜)主席提出的“大(dà )金砖合作高质量发展”理(🏏)念和“五大金砖”构想(xiǎng )，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合(hé )作的光明前景。
在(🌗)南京溧水天生桥景区，一(yī )场乐迷狂欢如(🥟)约而至，这个“五一”，溧水不仅(jǐn )用音乐点燃(🕡)激情，更用贴心的服务，让大(dà )家度过完美(📭)假期。
“年轻人喜欢养生？那就(jiù )引入(👻)八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物(😄)瑜(yú )伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到(dào )，青年文化工作既需要引领，也需要倾听(🔂)。
为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣(♿)爱好，邵菲还(hái )与北干街道的社区书记们(🈹)共同举办了“青(qīng )春文化(huà )”头脑风暴营。
(😧) “用最接地气的方式(shì )，做出最潮的仪式(📜)感。”邵菲笑称这是“穷讲究(jiū )美学”。
提升(🔇)商家售后自主权，对优质店铺(pù )减少或取消售后干(🍟)预；明确详细的审核流程，规(guī )定商家应(💷)在用户提交“仅退款”申请后的一定时(shí )限(🦃)内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝(🐒)、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服(💳)(fú )务进行了调整。而此次电商平台集体更(🕑)新售后规(guī )则，使得备受争议的“仅退款”再(🌒)次迎来新一轮(lún )的调整优化。据悉，为平衡实现商家(🆘)权益保护与(yǔ )消费者体验提升，经过此次(🏉)调整后，不少平台称(chēng )将不再主动介入消(🏔)费者在已收到货后的仅退款不(bú )退货申(💍)请，转而由商家与消费者进行协商(shāng )处理(📌)。
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