适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出,对(❌)于常常失眠的人来说(🕯),运动是调理睡眠有(yǒ(🦗)u )效的方式之一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间(jiān )的体育运动,会对神经系统的(⏮)兴奋(fèn )和抑制过程起(👂)到良好的调节作用,为(💞)恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根(gēn )本上消除失眠,提高睡眠质量。
怎么判断自(🤪)己是否气血充足?
(🤢) 近日,云南(nán )省红河(🍠)哈尼族彝族自治州石(🐳)屏县异(yì )龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞,将湖畔装点(diǎ(🍝)n )成一片浪漫的粉色梦(🤽)境,随风摇曳(yè )。“五一”假(🚝)期,这片绝美的粉色花海成市民游(yóu )客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞(jìng )相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照(🤕)。徐俊(jun4 ) 摄
5月3日,木鼓(🚆)彩车方阵与游客(kè )互(🏚)动。当日,云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(mín )间文化艺术(🗿)游演,展示当地传统文(⛓)(wén )化和多彩民族风情(🎟)。中新社记者 李嘉娴 摄
建(jiàn )议:戒酒对于恢复身体的平衡至关(guān )重要,建议能不喝酒尽量不喝酒。
工人在中(😀)(zhōng )药材种植基地施肥(🍺)。(受访者 供图)
经典(👧)粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
西盟县勐(měng )梭镇班母村的岩谈(🔫)今年41岁,他介绍(shào ),8岁前(📇),家里住的是茅草房,交(🎀)通不便、饮水困(kùn )难,随着时代发展,依托茶叶、甘(gān )蔗等产业,建起了瓦房,买了汽车,日子越过越(yuè )红火,近年来,每年(⏹)都会带家人外(wài )出旅(🏄)游。
本报记者 阮(🔫)占江 帅标
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