邪漫画剧情简介
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如果能吃到一部分全谷杂(🍋)粮(🌘)，比如一半大米一半糙米煮的(de )饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙(⛏)米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(🏙)糙(cāo )米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于(❎)持续合成糖原而不是合成脂肪。
为什么吃淀粉食(shí )物
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如果(guǒ )能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一(🌒)半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比(🎚)精白米多(duō )几倍的 γ-氨基(jī )丁酸和 B 族维生素；而且糙米(🏕)饭(🐥)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖(😡)原(yuán )而不是合成脂肪。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(💷)，有(✅)可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜(🏍)间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(🕐)力激(jī )素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难以再次入睡。
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