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有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(lià(🆑)ng )不佳的可能性(xìng )降低(📨)相关[2]。也有研究提示，中(🏳)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合(🆎)物供应，和运动后不吃(🌆)碳水化(huà )合物相比，能(👭)(néng )非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相(xiàng )应增加(🗽)，则晚(wǎn )间会产生饥饿(🍁)感，从而影响入睡和睡(🎋)眠质量。
有利于预防失眠？
价格反转不(bú )断，国际金价(jià )最近波动加剧。
据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于(🗄)韩国庆尚北道永川(chuā(🌕)n )市，20世纪70至80年(nián )代活跃(🔞)于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年(nián )两次当选京畿(jī(🚨) )道知事，在尹锡悦政府(🎠)中出任雇佣劳动部长(🌃)官。
上周六，在伯克希(xī )尔-哈撒韦公司(sī )股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首(🌦)席执行官一(yī )职。巴菲(🚂)特还(hái )严厉批评特朗(🚩)普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为(wéi )美国政府不负(🔕)责任的财政政策可能(🍉)会削弱美元的价值，并(🐗)表示不会投资(zī )大幅(🌂)贬值的货(huò )币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输(shū(🍨) )、能源、零售(shòu )等多(👴)个领域，公司警告称关(📻)税或进一步影响利润。
为什么不吃主食吃得太少反而(ér )不利于瘦身呢(ne )？其中当然是有科学道理的。
(央视新(🈲)闻客户端 总台央视记(✒)者 唐颖 方(fāng )良) (😰)第一(yī )财经 作者：齐琦
视频本站于2025-11-10 11:11:16收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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