在银行贵金属(shǔ )交易平台上,投资金条甚至一度出(chū )现断货情况,目前工商银行、(🔤)建设(shè )银行的(🐆)部分规格的投资金条库存也已告急。例如,截至发稿,工商银行20g如意金条库存87套,200g仅剩14套。
(🎌)- 少吃主食不等(🥕)于能有(yǒu )效控糖
少吃主食只能短期变瘦(shòu ),此后很难再减,稍微多吃一(🐱)点就会反弹,而(🧓)情绪却越(yuè )来越焦虑,失眠越来越严重。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有(yǒu )可能是由(👢)于碳水化合物(🎋)摄入过少,肝糖原不足,导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激,会升(📟)高压力激素(sù(🔙) )水平,使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。
可能有人会问:吃淀粉食(🗞)物有利预防失(🏃)眠(mián ),其中的科(🗝)学道理是什么呢?
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有(yǒu )可能是由于碳(🍖)水化合物摄入(🐉)过少,肝糖原不足,导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激,会升高压(🍯)力激素(sù )水平(🎟),使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(jié )果(📜)不一,但碳水化(🖥)合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关,已经(🌦)有多项研究证(🐚)实。[1]
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