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- 少吃主食不等(děng )于能变瘦
煮饭煮粥做馒头煮面条的时(⚾)候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常(🔣)膳食(shí )建议只能说生重。
(晚上如果(guǒ )不运动，能吃到浅浅一小碗饭(🤾)的(de )量就差不多够(🤢)了。对较为活跃的(de )年轻女性来说，直接吃一满碗饭(fàn )就(🈴)对了。)
吃多少(🛸)主食才算够(gòu )？
声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任(🎱)的形势，鼓励全球采取行动加强国际(jì )和平与安全。声明强调各国安全(🤑)(quán )不可分割，并重(♎)申致力于通过对(duì )话、协商和外交手段和平解决国(🌡)(guó )际争端。
总(🔟)之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦(🚅)恼，各种方法都难(👱)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🏫)吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠(🚱)。(央视新闻客户端(🤲)） 突然，你又一次醒了。
其(qí )实，合理吃主食(🍤)，是有利于预防(fá(🚋)ng )肥胖的，长期而言也是有利于预(yù )防肥胖的。
如果有以上情况，建议(💁)思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🍰)主食导致的失(shī )眠。这种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健(🥧)品难以改善(shàn )的(🥓)，而是需要把无糖无油的主食(shí )吃够。
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