饮食方面,均衡的营养摄入(🌮)(rù )是保持身体健康的基础。建议多摄入新鲜水果、蔬(🥕)(shū )菜和全谷物食品(pǐn ),减少高糖、高脂和高盐食物的(👽)摄入。保持规律的(de )饮食时间,能有(🥙)(yǒu )效促进新陈代谢,增(🎯)强身体免疫力。
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