- 少吃主食不等于(yú )能变瘦(🥞)
很多人因为想控(kòng )糖,晚上严格限制主(🐟)食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日早(🙏)上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高,上午的(de )血(🚞)糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(🚑),第(dì )二天血糖水平反而更为稳定(dìng )。
首(🔴)先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人容易(🙈)兴奋,所以过多的蛋(dàn )白质食物并不利于(💏)安静入眠(mián )。
图为大连港湾海关关企联(🚺)络员赴船企实地调研。张旭 摄
你看了(🔸)一(yī )下身边的手机,又是凌晨的(de ) 3 点。你已经连(🎪)续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒来(lái )后再(🗽)也睡不着。
“年轻(qīng )人喜欢养生?那就引(🖐)入八段(duàn )锦;他们热衷养宠物,我们就办宠物瑜伽。”诸(zhū )多富有创意的活动方案也让(🌾)(ràng )邵菲意识到,青年文化工作既需要引领,也(🈹)需要倾听。
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