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邵菲带领舞队参加(⛎)比赛。(受访者(zhě ) 供图)
一、关注质量安全(🎩)，谨慎消费(fèi )。购物要注意质(😦)量安全，通过正规渠道(dào )选购正规厂家生产(🐦)的产品，注意查看产(chǎn )品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使(☔)用(yòng )说明书、产品质量检验合格证明等信(🛩)息(xī )，自觉抵制“三无”产品。如(🐝)果购买家(jiā )用电器等强制性认证产品，还要(📔)注意查(chá )看CCC标志和强制性认证信息。选购“五(🔛)一(yī )”上市的新绿茶作伴手(📸)礼时，“看闻捻(niǎn )品”四步教消费者辨识优劣。一(🛺)看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟(🔷)、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三捻：干燥易(⛓)碎为宜，潮软为劣；四品：(✂)叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻(bí )，品之鲜甘(🎑)醇厚为宜；味淡薄或涩苦为(wéi )劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(qì(⛩) )低沉，则可能是陈茶。
失眠或睡眠不足与(🐨)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起(⛑)白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进(💔)肥胖。
必须说明，吃够主(💮)食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃(👬)油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
王毅(yì )说，11年前，习近平主(🎿)席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为(🥪)金砖机制发展壮大明确(què )方向。昨天，习近平主席专程参访金砖(zhuān )国家(㊙)开发银行总部，发出了中国坚定支(zhī )持新开(🍁)发银行的强烈信号，期待新(🐮)开发(fā )银行和金砖大家庭一道走好现代化(🌷)道路(lù )。我们看到，金砖国家一路走来，同行(háng )的伙伴越来越多，合作的道(🚏)路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过(✂)世界一半，经(jīng )济总量占全球近三成，已经成为全球南(nán )方的“第一方阵(⏩)”。
- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速(👺)眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄(🍷)糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼(🎢)动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(🕜)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(⏫)缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。
不吃主食(shí )或吃得太少
如果有以(👙)上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因—(👁)—主食吃得(dé )太少，特别是(💅)晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种因(🦄)缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把(⛑)无(wú )糖无油的主食吃够。
图为大连港湾(🌮)(wān )海关关企联络员赴船企实地调研。张旭(xù ) 摄
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