(🎲) 无独有偶
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合(💅)物的情况下,为了(😂)维持血糖稳定,身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡萄(🚗)糖,导致夜间肝脏(⛹)工作负担加重,也(yě )可能会影响睡眠的质量。
“用最接地(dì )气的方式(📿),做出最潮的仪(yí )式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
第五,几十年前就(🆓)已经发现,在 REM 睡眠(mián )相中,身体对葡萄糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以(🌶)在限制膳食碳水(🏨)(shuǐ )化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡(🌽)眠时间缩短,总睡(🔀)眠时间也缩短。
·轻体力活动女(nǚ )性 200 克粮食就够了,按大米饭来说(❎),差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(qiǎn ) 1 碗。如果运动较多,那就可以再加量(🤓)。
-轻体力活动男生大约需(xū )300克粮食,但如果经常锻炼,或者正在增肌(🗻)(jī ),还需要加量。
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