动态图试看120秒剧情简介
(央视新闻客户端(🍩) 总台央视记者 唐(táng )颖 方良(💈)(liáng )) 第一财经 作者：(🤑)齐琦
一项随机对照研(😀)究发现(xiàn )，与运动后不吃碳(😪)水化合物相比，晚间运动之(➿)后增加碳(tàn )水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废(fèi )弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客(🐋)穿梭在花(huā )海中，拍照留念(🔃)，记录下这美好的瞬间。而在(⏰)地下，游客们还(hái )可以开启(🍜)一场别开生面的探洞之旅(🌳)。
案件回顾
- 几十年(🎚)前就已经发现，在REM睡眠相(快(🐱)速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生(🐉)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(🍁)，总睡(shuì )眠时间也缩短。
(✅)网警提醒
很多人因为(🕡)想控糖，晚上严格限制主食(📧)，但这样做可能引起夜间低(🤾)血糖，次(cì )日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血(xuè )糖水平(píng )更为稳定。
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