黄色校园小说剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？(🐇)
很多人因为(wéi )想控糖，晚上(shàng )严格(👫)限制主食(shí )，但这样做可(kě )能引起夜间(🍥)低(dī )血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖水平(🕊)反而会升高，上午的血糖波动也会增大(🗻)。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(🍧)平反而更为稳定。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(😩)慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影(🕳)响睡眠质(zhì )量。
黄金(jīn )高位急跌，白(🥎)(bái )银铂金“替代(dài )效应”显现
这叫“早(📜)醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分(🏆)钟以上。
(央视新闻客户端 总台央视(📽)记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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