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终于，与爸爸(bà(👿) )的深度交流后(hòu )，小雨下定了(le )决心，决定参加这(💈)次夏令营。出发之前，她和爸爸一起开始准备行(🏺)李，这是一个兴奋(fèn )而富有乐趣的过程。小雨挑选了自己的衣服、玩(🐧)具、书籍、甚至是几封给爸爸的信，以便夏令(🥉)营期(qī )间想念爸爸时阅读。
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更好地管理夜间应用的使用时间，我们可以(🔸)(yǐ )借助一些手机(jī )内置的定时器和应用程序(💭)限制功能。许多智能手机提供了“勿扰模式”，可以(🎼)设定特(tè )定时间段禁用各类应用。一些第三方(😉)应用也能帮助用户衡(🕌)量自己的使用时间，并设置(zhì )目标限制。自(zì )我(🙌)监控，我们可以更好地反思夜间的应用使用习(⏹)惯，培养健康的生活方式。建议夜晚(wǎn )定一个“数(🚌)字(zì )宵禁”，是晚上九点还是十点，都将手机放置(✴)于另一房间，转而进行一(yī )些更有益的活(huó )动(🎣)，如阅读、写作或进行轻松的深呼吸练习。这种(✳)方式，我们不仅能提高睡眠质量，还能更好地掌(zhǎng )控自己的生活。
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