抗(kàng )炎最佳选择:全谷物,比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙(🥜)米、黑米(mǐ )、藜麦等。
慢性炎症刺激可引起免疫(yì )紊乱,导致炎症因子侵入(rù )血管内壁,造成血(💷)管壁破损、僵硬或阻塞(sāi )。
研究者认为,这项研究明确了膳食(shí )炎症指数与心力衰竭生物(wù )标(🐖)志物NT-proBNP的正相关关系,表明两者之间有较(jiào )强相关性,这对心血管风险管理中的饮食调整具有重要意(🦑)义。
图为旅客排队安检。 郑州机场供图
中间选择:薯类,比如红薯、马铃薯、芋头、山药(📧)。
研究发现(xiàn ),当油炸食物摄入减少,体内炎症标志物(wù )也会减少。因为大量油炸(zhà )食物用的是反(🍃)复煎炸过的油,含大量饱和(hé )脂肪酸,且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。
促炎选择:过(guò )量(🏪)的红肉、加工肉制品。
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