“一夕不卧,百日不复”,意思是(🌦)如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来。所(suǒ )以,别指望熬完(📬)夜第二(èr )天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的亏欠。而(🦁)熬夜刷(shuā )手机更(♉)耗气血,中医讲(jiǎng )“久视伤血(🔋)”,熬夜刷手机消耗的不只(⛓)是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容(🏽)易诱发青光眼。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干别的事情(🍚)。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经(jīng )当令,胃中空,不利于(yú )养气血。
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“当时我便说,‘您放心(🌵),孩子的求学路我们来帮(💳)助’!就这样,这条路我们帮助小女孩走了11年(❌)。这个小女孩后来成为复旦大学首位盲人研究生,现在已经是一名教(👆)师。”高煜感慨(kǎi )中透出欣慰。
双向(xiàng )奔赴
朱超敬:我每(měi )次(🤫)回到上三清学校,走(zǒu )到门口,看到上三清那(nà )个牌(🕊)子,我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔(🔭)说,你回来了,你来了。然后到学校后,孩子们说,老师你来了。让我觉得特(🎫)别亲切,就像回到我娘家一样。
“运动是良药”的说法由来已久,坚持(🧒)运动有助(zhù )于激发和改善免疫力。人群统计研究显(🎰)示,经(jīng )常锻炼的(🌈)人,细胞免疫(yì )功能明显优于那些不运动的人。因此(📦),坚持运动的人,身体免疫力更好,也更不容易(🆘)生病。
一碗汤:当归补血蛋花汤
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