·轻体力活动女性 200 克粮食(⭕)就够了(🍚),按大(dà )米饭来说,差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多,那就(jiù )可以再(zài )加量(🍇)。
第(🚒)二方面(🆎),少吃主食不等于能降低热量摄入。
文化活(huó )动的目的不仅是为了“热闹”,更是构建青年(🈷)与城市(🔬)的深度链接。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品(✉)、吃营(🥫)养价值很低的淀粉食品。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速(sù )度慢,加重夜间胃肠消化负(🆔)担,从而(😹)影响睡眠质量。
邵菲带领舞(wǔ )队参加比赛。(受访者 供图)
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