男人必备的app剧情简介
3 坚持运动的人，心肺功能更好
“DNA甲基化年龄”究(🎋)(jiū )竟是(shì )什么？这是通过测量人体DNA的甲(🆔)基化水平，来估算的身体(tǐ(🏪) )生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因(🎑)此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确(què )实可以有(🐺)效地的延缓身体衰老。
健康运动
气(😵)血(xuè )不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
很(hě(🥪)n )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(🏳)盈，心情也(yě )有所改善。这是(😊)因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(😼)内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英(🦈)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认(🚱)知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻(duàn )炼可以防止(💚)认知能力下降。
2023年一项发表在《科学报(bà(🤾)o )告》期刊上的研究发现，“有氧(🥞)运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状(🎱)态。该研究坚持运动，皮肤的(de )弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(🔱)和弹力蛋白(bái )的合成(chéng )增加，改善了皮肤的(🏇)弹性和紧致度，这些都是皮(👒)(pí )肤重新(xīn )焕发活力的标志。
坚持运动(🖐)和从不运动的人，可能(néng )一两天没差别，但时(➿)间一长身体多方面差别却(🧖)很明显！
旅客在昆明机场口岸排队候检(🌴)。昆明边检站 供图
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