雅酷高清在线观看剧情简介
膳食指南(nán )的建议是：(📢)轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克(🎨)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(🌥)算粮食)，请注(zhù )意，这是说烹调前的干(gà(🆘)n )重。
-轻体力活动女(nǚ )性大约需200克粮(🕔)食，差不(bú )多是每餐吃浅浅1小(📌)碗(wǎn )米饭。如果运动较多，可以再加量。
(🎠) 膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动(🥈)的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(⚽)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🐹)豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这(zhè )是(🌗)指烹调前的干重。
反而不利于瘦身(📶)
为什么吃淀粉食物
(📶)-轻体力活动女性大约(yuē )需200克粮食，差不(🤚)多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
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