“DNA甲基化年龄”究竟是什(shí )么?这是通过测(cè(🛀) )量人体DNA的甲基化水平,来估算的身体生物(🃏)年龄,这种方法(fǎ )被(🏻)称为“表观遗传时钟”。因此,运动会让身体的DNA甲基化年(nián )龄更年轻,也就(jiù )意味着运动确实可以有效地(🕺)的延缓身体衰老。
(🗒) 很多人(rén )一想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天(👏)都坚持运动”。其实越(yuè )来越多研究发现(xiàn ),健康运动不要过(🎼)于苛求自己自律。
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很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松,身体更轻盈(yíng ),心情也有所改善。这是因为运动后,脑(🌌)细胞分泌的“内(nèi )啡(🕸)肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(🧗)积极正面的(de )影响。英国一项(xiàng )长达10年,针(🤝)对8958名50岁及以上人群(🖥)的认知功能研究发现:随着(zhe )年龄的增长(📅),有规律地运动锻炼(🈚)可以防止认知能力下降。
气血充足:指(zhǐ )甲有光泽、红润光滑、有弹性,指腹饱满。
5月3日,拉(📯)(lā )木鼓方阵展现多(🔹)(duō )彩民族风情。当日,云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民族民间(🍖)文化艺术游演,展示(🗡)当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
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