有流行病学(🌓)研究发现,摄入更多的优质碳水(🤙)化合物,与睡眠质量不佳的可能(🎣)(néng )性(🎚)降低相关。也有研究提示,中国北(běi )方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联。
(🔕)第四,在动物实验中(zhōng )发现,碳水(📝)化合(🕗)物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素。高(🤢) GI 碳水食物如白米和面食,可以引(✅)发较多的胰岛素分泌,而胰(yí )岛(✌)素会(👁)促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中(zhōng )。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的(🔪)通路,所以胰岛素分(fèn )泌的最终(🎧)效果是增加大脑的色氨酸供应(yīng ),从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实,晚间摄入(👆)葡萄糖,升高睡前血糖水平,会大(😩)幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。
(🌠)原油(😧)市场方面,上周“欧佩克(kè )+”将协商产量政策的会议提前举行,商(shāng )讨6月增产计划,叠加美国原油库存(🧘)增加(jiā ),引发市场对原油供应过(🚧)剩的担忧,国(guó )际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅,其中美油累计下跌7.5%,布油(⤴)累计下跌8.34%。
- 几十年前就已经(🐅)发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(👼),身体(😄)对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限(〽)制膳食碳水化合物摄入后,睡眠(🚣)(mián )的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
恢复正常主食量之后,不仅体力(😯)精力变好,情绪更稳定(dìng ),心情更(⏪)愉快,体重更稳定,增加运动(dòng )之(🤧)后还(🌋)会变瘦。
青春“造浪” 打造(zào )青年文化引力场
“让年轻人在这里(lǐ )找到归属感,城市才有长久(🎸)活力。”面(miàn )对都市青年普遍面临(♑)的工作压力与社交焦虑,邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来,文化不该是逃避现实的(🔨)乌(wū )托(tuō )邦,而要做青年生活的(✋)“减压阀”。
提升商家售后自主(💒)权,对(💞)优质店铺(pù )减少或取消售后干预;明确详细的审核(hé )流程,规定商家应在用户提交“仅退款(kuǎn )”申(🏞)请后的一定时限内进行处理…(🥇)…事实上,此前,快手、淘宝、拼(🌥)多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而(ér )此(cǐ )次电商平台集体更新售后规则,使得(dé )备(♒)受争议的“仅退款”再次迎来新一(🈲)轮(lú(🤼)n )的调整优化。据悉,为平衡实现商家权(quán )益保护与消费者体验提升,经过此次调(diào )整后,不少平台称(🐕)将不再主动介入消费者在已收(🤞)到货后的仅退款不退货申请,转(🤛)而由商家与消费者进行协商处理。
面对“仅(jǐn )退款”规则带来的诸多问题,如何打(dǎ )造良性健康的平(🏓)台生态,成为电商行业(yè )健康发(👳)展面(🏕)临的重要课题。
图为大(dà )连港湾海关关企联络员赴船企实地调研(yán )。张旭 摄
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