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膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(yě(🎯) )是最(📡)降低(🦈)幸福(🍤)感的(🕎)原因(🆙)之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(tí )升。
有利于预防失眠
特区政府发言人(rén )表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅(fú )，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季(jì )比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分(fèn )分析，整体(⏬)货物(🐝)出口(🅰)增长(💩)加快(🍧)。受惠(🔠)于访港旅(lǚ )客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续(xù )扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一
除了青年群体，邵菲也未忽视(shì )社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干(gàn )艺术总(zǒng )团”平均年龄(🥔)60岁的(📊)阿姨(🗞)们，将(🐜)广场(💰)舞从(🌼)社区(💯)一(yī )路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞(wǔ )大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。
案件回顾
针对“七站两场”将出现的(de )返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障(🧤)体系(💺)，实现(🔫)抵离(📸)京旅(📮)客高(🚆)效疏运。
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