甜蜜逃犯3077番剧剧情简介
首先，因为(⚾)能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减少消(xiāo )耗。就算你强迫自己(jǐ )运动，运动之后(🤹)也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗(hào )掉(🚤)，并不会变成肥肉(ròu )堆积在身上。
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第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大(dà )脑(🏿)中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(💓)会促进长链中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的(🗞)通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生(shēng )成(🏒)量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
(央(💫)视新闻客户端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者：齐琦
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