以茶入药by绮罗剧情简介
邵菲为青年社(🤥)群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(🔻)图)
一方面，少吃主食不等于(yú )能变瘦。
首先，蛋(♑)白质(zhì )有较高的食物热效应，并(⬜)使(shǐ )人容易兴奋，所以(🐪)过多的蛋(dàn )白质食物并不利于(🌭)安静入眠(mián )。
为什么不吃主食吃得太少反而不利(📖)于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
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所以，加肉减饭的策略，并不(bú )能(🕥)降低总热量摄入。你少吃(chī )米饭省下的热量，被换成了(🚎)(le )菜里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更(📢)低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道(dà(😏)o )菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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