- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
“去年我们交付(✉)多(🎉)用(📙)途(🐎)纸(🐛)浆(🛋)船(chuán )11艘,今年预计交付12艘。”大(dà )连中远海运重工有限公司物(wù )资部副经理刘宇介绍说,得(dé )益于海关的支持,企业在加(jiā )工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅,推动了整体建造效率的提升。
其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢,使夜间胃肠消化(🥠)负(🔡)担(🌦)加(📋)(jiā(✊) )重(🌯),从而影响睡眠质量。
如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮,比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素;而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。
网警提醒
有流(liú(🛫) )行(🔻)病(👛)学(🐰)研(🏍)究(👏)发现,摄入更多(duō )的优质碳水化合物,与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关(guān )。也有研究提示,中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。
北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者(zhě ):节日期间,在市场监管(💕)领(🛄)(lǐ(🍨)ng )域(📫)的(🍨)消(🈵)费(🎗)争议中,如合法权(quán )益受到侵害时,可及时拨打(dǎ )12315消费者投诉举报电话或通过(guò )全国12315平台投诉举报,市场监(jiān )管部门将及时依法维护消费(fèi )者的合法权益。(完) 经常失眠,睡眠质量低?可能是身体缺了这种关键营养,很多人不知道
在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上,蒙曼(👌)(mà(🏯)n )充(🤛)分(🌚)体(🆗)现(🔭)出一名学者的严谨(jǐn ),她一直在询问当地考古部(bù )门,脚下的土地到底哪一块(kuài )是秦直道?但终未找到答案(àn )。她感叹,“随着时间的流(liú )逝,很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”
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