两张照片分别为70岁铁人三项(xiàng )运动员的大腿肌肉横断扫描图(tú ),和74岁久坐老人的大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以看出,坚持运(yùn )动的人大腿肌肉含量明显更多(🌸)(duō ),皮下脂肪(🌐)更少;久坐(🔤)的人与(yǔ )之(🔛)相比,大腿肌(✈)肉含量明显(🕑)流失很多,皮下脂肪更多(🎱)(duō )。
杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)
7 坚持运动的人,代谢(xiè )功能更好
建议:每天玩手(shǒu )机总时长最好不超过两个小时(shí )。注意睡前不要玩手机,睡觉(jiào )时间不要晚于23:00。
长期饮食(shí )不(🏙)节、过食生(😬)冷寒凉的食(🚈)物,容易损伤(🥩)脾阳,影响脾(💑)胃运化,不利(🚥)于气血生成。
4月30日,嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
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