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“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴(fù )
可能有人会问(wèn )：吃淀粉食物有(✈)利预防失眠，其中的(🥨)科(🎩)学道理是什么呢？
最后，少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原(🧑)因(🎑)之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精(🏳)力(🔻)不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
北京交通部门(mén )加强对重要路段、重点区域的(de )路网运行监测(🥛)调(💌)度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时(shí )段确保开道率100%。增(zēng )加备勤(🥎)力(🦐)量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故配(pèi )合交警快清快处，提升通行效率。
“以前他们总说(🐯)‘(〰)没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在(zài )邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和(🎧)归(😿)属感，这个城市才能留住他们的心。
二、关注广告(gào )宣传，理性消费。提示广大消(🎱)费(🎱)者，尤其是老年群体要守好(hǎo )手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推(📋)介(🕊)医疗机构、医疗(liáo )服务的“神医”广告，以及假(jiǎ )借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药(🍚)”广(🛌)告；不要被(bèi )宣称可“减肥”的(de )压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻(🐭)信(♋)“零(líng )糖”“零卡”“无(wú )添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广(🥜)告(📪)中人物身份的(de )真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
邵菲带领舞(wǔ )队参加比(🍵)赛(✴)。(受访(fǎng )者 供图)
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发(😩)现(👿)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、(👢)纳(🧑)入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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