虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富含B族维生素,适量摄入对睡眠也有帮助,但(dàn )如果蛋白(🍶)质食物过多,有可能会(🐣)适得其反。晚间避(bì )免(💄)过多蛋白质,而适度摄(🥙)入淀粉类食品,更有利(🚡)于睡眠。
本周美联储将公(gōng )布(bù )利率决议
本周美联储将公布(🎁)利率决议
“流(liú )量(🍁)”变“留量” 青年与城市双向奔赴
其中,上(shàng )海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单(dān )边0.80万吨),同比增长4.57%,成(🧑)交额双边10.70万亿元(单边(🛑)5.35万亿元(yuán )),同比增长42.85%;(🎦)上海期货交易所全部(🤒)黄金品种累计成交额(📟)双边30.52万亿元,同比增长(zhǎng )143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨,至3月底,国内(nèi )黄(huáng )金ETF持有量为138.21吨(✈)。
(央视新闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦
总之,吃(chī )好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼,各(🌱)(gè )种方法都难以奏效(🗿),不妨咨询营养专业人(🛐)士,看看自己的营养是(🏤)否合理,主食有没有吃(🎸)够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让(ràng )你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央(♉)视新闻客户端) 突(tū )然,你又一次醒了。
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