- 蛋白质有较高的食物热效应,容易使人兴奋(fèn ),所以过多的蛋白质食物不利于安静(⛓)入眠。
出租汽车(🚭)方面(miàn ),组织出租企(🙌)业和网约车企业成(📅)立重点场站“保点”车(🎛)队,强(qiáng )化出租车“圈(🧟)车”、调度和网约车(👹)(chē )平台重点场站倾斜派单等手(shǒu )段。
为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢?其中当然是有科学道理的。
失眠,已(yǐ )经成为现代人最常见的一个烦恼来源,也是最降低幸福感的原(yuán )因(🌙)之一。对很多人来说(🤷),只要能睡上一夜好(👺)觉,幸福指数就会(huì(🌧) )大幅度提升。
原(🥉)油市场方面,上周“欧(😉)佩克+”将协商产量(liàng )政策的会议提前举行,商讨6月增产(chǎn )计划,叠加美国原油库存增加,引发市场对原油供应过剩的担(dān )忧,国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单(dān )周跌幅,其中美油累(🦔)计下跌7.5%,布油累计下(👴)跌8.34%。
- 如果主食不(🗜)(bú )足,其他食物也没(🔩)有相应增加,晚(wǎn )间(🌌)会产生饥饿感,影响(🛂)入睡(shuì )和睡眠质量。
虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究(jiū )证实。[1]
如果能吃到一部(📥)分全谷杂粮,比如一(Ⓜ)半大米一半糙(cāo )米(🧀)煮的饭,效果更好。因(🗑)为糙米中含有比精(🥓)白米多几倍的γ-氨(🐛)(ān )基丁酸和B族维生素,而且糙米饭的(de )消化速度较慢,缓慢释放葡(pú )萄糖,更有利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。
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