正如邵晖所言(♟):“我们要把森(sēn )林资(👫)源变成‘会呼吸的钱袋子’,未来这里不仅是中药材(cái )基地,更是城里(🏆)人向往的‘诗和远方(🥎)’。”
一碗汤:当归补血蛋花汤
假期里,你有没有赖床、玩手机(🏯)(jī )?中(zhōng )医认为,“久卧(🛤)伤气、久坐伤肉”,休息(🕔)日久躺不动(dòng ),其实很伤气血。
2025年4月,南方医科大学公共卫生学院(yuà(🐯)n )的研究人员在《美国心(⛑)脏协会杂志》上发表的一篇研究指(zhǐ )出,无需每天都保持自律运动,仅周(🌄)末 2 天完成指南推(tuī )荐(〰)的(de )运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心血管(guǎn )、癌(ái )症等死亡风险方面,与规律(🐴)运动具有相似的效果(🎨)。
坚持运动的人,患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经(jīng )常运动会(🆎)使胰岛素分泌下降的(🏘)同时,胰岛血糖素分泌增加(jiā ),可以降低糖水平。换句话说,经常运动的人(🕕)患糖尿(niào )病及(jí )代谢(🧥)综合征的风险也会较小。
音乐课堂筑梦
本报记者 阮占江 帅标
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