戚薇最新电视剧剧情简介
邵菲带领舞(wǔ )队参加比赛。(受(🥙)访者 供图)
(🏢)-轻体力活动男生大(dà )约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
(🍥) - 蛋白质、脂(🛡)(zhī )肪含量高的(📶)食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质量。
我认为还有(👀)两个可能原因(🐒)：
膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(👳)(大米、面粉、(🚖)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(liá(🌵)ng )食)，请注意，这是(🥙)说烹调前的干重。
不吃主(zhǔ )食或吃得太少
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