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首(shǒu )先，因为能量供应(🚲)不足，身体就会想办法(📷)“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特(tè )别疲劳(🗳)。一(yī )旦人的精力和体(✔)力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(👋)变成肥肉堆积在身上(🐛)。
反(fǎn )而不利于瘦(♍)(shòu )身
一项(xiàng )随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物(🔊)相比，晚间运动之后增(♑)加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
很多人(rén )因为想控糖(tá(📫)ng )，晚上严格限制主食，但(🗞)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(🚱)也(yě )会增大。头(tóu )天晚(🛣)上吃够(gòu )主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
(🎉)不吃主食或吃得太少(🔅)
房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的(de )这些闲置的(de )资源，原来老(🏿)百姓的民房做了民宿(🚋)，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开(kāi )放。” (🍡) 中新社香(xiāng )港5月2日(🚻)电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本(🔬)地生产总值预先估计(🦀)数字显示，该季度香港本(běn )地生产总值(zhí )同比实质上(shàng )升3.1%。
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