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虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(💐)时对睡眠(mián )也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质(㊗)食物过多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀(🚕)粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dào )了(💣)以下可能的科学原因，与大(😵)家分享和讨论。
其次，因为要维持(chí )血糖(✊)稳(wěn )定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白(📙)质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(♉)和能量，而且会加重肝(gān )脏(🚇)和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
(👃) 如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有(🖍)这个原因——主食吃得太(📚)少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )导致的(de )失(🐼)眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(yǐ )改善的(de )，而(🤵)是需要把无糖无油的主食吃够。
公安网(📲)安部门根据《中华人(rén )民共(🦒)和国网络安全法》第四十四条第一款、六十(🔬)四条第二款之规定，对该家装公司进行了行政处罚。
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