(🦉)黄金高位急跌,白银铂金“替代(🥚)效应”显现
第七,在晚(wǎn )餐(🐡)不吃或少吃碳水化合物的情(😷)况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(táng ),导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
第五,几十年前就已经发现(🎹),在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的(🏪)需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(🕔)限制膳食碳水化合物摄入后(🎷),睡眠(mián )的结构也会发生改变(🙊),宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠(🚨)时间也缩短。
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有些朋友夜间频繁惊(🥊)醒或噩梦,有可能是由于碳水(🐫)化合物摄入过少,肝糖原不足(⛷),导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖(🌖)的过度降低是一种强烈的应(⚾)激,会升高压力激素水平,使人(🚮)容易夜间醒来并难(nán )以再次(🏡)入睡。
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