av推荐剧情简介
失眠或睡眠不(❕)足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(🕗)动意愿下降，进一步促进肥胖。
好(🆚)(hǎo )吃的肉类基本上不可(🚥)能是低(dī )脂(🍏)的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几(🚵)乎都是高脂肪。况(kuàng )且，很多好吃的菜(📝)肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(🎟)厚感”。
必须说明(míng )，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(⤵)价值很低的淀(diàn )粉食品。
一方面(🕯)，少吃(chī )主食不等于能变(🗒)瘦。
第六(🌗)，适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。
有利于预防失眠？
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