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第三，如果主食不足，其他食物也没(😠)(méi )有(🥛)相应增加，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(🚌)质量。
虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不(🦆)一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(🌤)睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
(晚上如果(💃)不运(✂)动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对(duì )较为活(🏖)跃的(🌁)年轻女(nǚ )性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
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同时，北京交通部门充分利用握手机制(zhì )，与(Ⓜ)重点站区、铁(tiě )路、民航等部门密切共享客流数据，加强会(🕚)(huì )商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保(😡)障(zhà(➖)ng )，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接(jiē )，全力保障夜间(🎮)大(dà )客流优先通过地铁疏散。
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第(dì )三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
二要推动(🤡)和平解决(jué )争端。践行共同、综合、合作、可持续的安(ān )全(🐄)观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会(huì(🌶) )特别(👀)是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰(lán )危机的国际共识，为(🦋)实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯(🏟)(bó )和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人(🍭)治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦(tǎn )独立建国。
(🈴)在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是(shì )城市的过客，而是(🕘)与街区共生的“新主人”。(完) “五一(yī )”假期，各地的文旅市场(📋)也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场(㊗)场难(👃)忘的欢乐之旅(lǚ )。
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