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有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(📟)睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相(🈲)关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失(🍚)眠风险相关联。
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总之，吃好(hǎo )才能睡好，这话(huà )真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方(fāng )法(💫)都难以(📿)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(🔡)有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗(🛢)饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困(🌹)扰当代人的一个常见问题(🚼)。有不少(⛪)人无论(lùn )吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在(zài )床上还是辗转反侧(🤗)，或者频(👷)频发生夜醒。
分析师指出，白银价格走强的主要原因是(shì(👵) )工业需求增长。在光伏、电子等行(✔)业，白(bái )银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供(❌)应短缺密切相关。
李(lǐ )鸣涛表(👨)示，当前(qián )电商市场的竞争日趋激烈(liè )，这种竞争不能仅争夺流(liú )量，平台企业也不能简单地依(👓)靠流量(🥡)分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态(tài )核心能(🍣)力的打造(zào )上，并将其作为平台、(🤵)商(shāng )家、消费者及服务商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢(😆)发展，只有如此，平台生态才有活力(🗻)，才能可持续。这在当前流量(liàng )红利减弱、消费者对线上(shàng )消费综合服务体验要求越来越高的(🚾)背景下(🦌)显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可(kě )持续发展的(🆗)重要(yào )基础。
如果有以上情(qí(👐)ng )况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(📫)吃或不吃主食导致的失眠。这种因(📝)缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成的(de )失眠，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的主食吃够(🔤)。
在(🏿)位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(méng )曼充分体现出一(yī(🏙) )名学者的严谨，她一直在(zài )询问当(🍮)地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她(🔰)感叹，“随着时间的流逝，很多真相(xià(📉)ng )或许都湮没在历(lì )史的尘埃中。”
不吃(chī )主食或吃得太少
我认为还有两个可能原因：(🏀)
必(🚫)须说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的(🌞)淀粉食品。
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